As Diferenças no Sono Entre Homens e Mulheres

    

 Através de pesquisas foram apontados diferenças no padrão de sono entre homens e mulheres e através destas haverá criação de tratamentos específicos para ambos.

Foi contatado que os dois roncam e têm insônia, porém a diferença está nos números, a maioria deles roncam, a maioria delas tem insônia. 

Os homens usam menos horas de sono e demoram mais para adormecer, porém ficam satisfeitos com a qualidade e quantidade de tempo que passam dormindo.

Já as mulheres tem um sono mais saudável porque obtém durante o sono a consolidação da memória e aprendizado devido ao maior número de vezes em alcançam estágios profundos.

Com estes resultados os tratamentos serão direcionados de formas diferentes e não mais de uma maneira geral. Cada gênero terá seu tratamento específico.

Não dormir bem acarreta em várias doenças, como as cardiovasculares, mudanças no metabolismo e impactos no sistema imunológico.

As mulheres devem tomar um maior cuidado por causa dos hormônios pois eles afetam o sono e como as mulheres sofrem oscilações dessas substâncias em ciclos menstruais, gravidez e menopausa, ficam mais propensas a impactos que atrapalham a qualidade do sono.

 

Os homens costumam reclamar de cansaço excessivo ao longo do dia na maior parte das vezes causado por pura privação de sono (dormem menos do que necessitam).

“Dormir mal, como é o caso de quem sofre de apneia, ajuda no ganho de peso, já que o cansaço pode atrapalhar a produção da leptina, hormônio que dá o sinal de saciedade”, alerta o pneumologista e médico do sono Fábio Haggstram, diretor da clínica Pneumosono, de Porto Alegre (RS).

As pesquisas indicam ainda que a falta de sono tem impacto profundo, principalmente para os homens. A apneia definida como interrupção temporária da respiração, associada ao ganho de peso. Enquanto o problema fica sem tratamento, aumenta o acúmulo de gordura.

 Luciane Gomes, Revista ISTO É.

Texto adaptado por Dani Sans.