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sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Obstipação Intestinal - Como Evitar Este Problema


A obstipação intestinal é também chamada de prisão de ventre ou constipação intestinal

O que é?

Dificuldade para eliminar as fezes, diminuição na freqüência habitual das evacuações.

O que contribui para o mal funcionamento do intestino?

·         Redução das atividades físicas;

·         Menor ingestão de líquidos;

·         Movimentos intestinais mais lentos;

·         Mastigação dificultada;

·         Restrições alimentares;

·         Maior uso de remédios;

·         Presença de outras doenças.

O que fazer para evitar?

Uma boa hidratação é fundamental. Beba pelo menos 2 litros de líquidos por dia. (dê preferência à água);

Mantenha uma dieta rica em fibras para facilitar a digestão;

Pratique exercícios físicos regulares. Eles facilitam o bom funcionamento do intestino.
Mastigue bem os alimentos.
Visite o dentista. Se usar dentadura verifique se está bem ajustada;

Vá ao banheiro assim que sentir vontade. Crie o hábito de defecar diariamente;

Faça avaliações clínicas periódicas. Só use laxantes com indicação médica;

Alimentos ricos em fibras ajudam e muito.

Frutas: laranja com bagaço, abacate, manga;

Vegetais: milho, feijão, tomate cru, cenoura crua, amendoim torrado, couve cozida, quiabo;

Cereais: aveia, farelo de trigo, farinha de centeio.




 Fonte: Creasi, Prosi, Sesab
Imagens: Internet


3 comentários:

  1. Minha linda!
    Minha princesinha sofre com isso amiga!
    Mas sigo todas essas recomendações e ela deu uma melhorada considerável.
    Parabéns pelo post!
    você sempre com dicas ótimas!
    Bjos no coração!

    ResponderExcluir
  2. hahaha guria
    ainda bem q num sofro deste mau
    mas deve ser muito incomodo
    oso uma defecadora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    bjim minha rica
    do sorriso lindo

    ResponderExcluir
  3. Olá:

    Muita gente não dá muita importância para esses assuntos, mas o bom funcionamento do intestino se reflete na aparência da pessoa.

    É preciso ficar muito atento a isso.

    ABS

    ResponderExcluir

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